Descrição
Baralho de Pensamentos Distorcidos no Comportamento Alimentar: combatendo suas armadilhas
Nessa ferramenta você vai encontrar os pensamentos distorcidos e que sabotam seu processo de emagrecimento. São armadilhas, distorções cognitivas, muitas vezes permissivas, que atrapalham seu processo de emagrecimento, influenciando seu comportamento alimentar no dia-dia.
São pensamentos automáticos que conectam você com a comida, utilizando o prazer do comer para um alívio imediato, mas que depois resulta em arrependimento e culpa, fazendo você desistir de ter um estilo de vida mais saudável. Ou ainda pensamentos críticos que mais desencorajam esta busca.
Este baralho irá ajudar você a identificar quais são estes pensamentos sabotadores, distorcidos ou críticos. No verso de cada carta haverá também uma sugestão de pensamento alternativo mais funcional, que lhe ajudará a ampliar seu repertório diário no processo de mudança do comportamento alimentar e estilo de vida.
As cartinhas são separadas por decks:
-Fazendo as pazes com a comida;
-Fazendo as pazes com meu corpo;
-Ansiedade;
-Atividade Física;
-Pensamentos sobre dieta;
-Final de semana e Eventos sociais;
-Autocritica;
-Pensamentos de 8 ou 80;
-Merecimento;
-Relação Família x Comida.
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